Luxul de a fi indisponibil

Pe 12 octombrie am fost speaker la Luni de Poveste - o serie anuală de ateliere, conferințe și paneluri organizată împreună cu colegii mei de la ATU Consulting și am vorbit despre 📍 Luxul de a fi indisponibil - despre limite, vinovăție și vocea critică

Când mă gândesc la acest atelier, primul cuvânt cu care aș descrie cum m-am simțit este delectare. Timp de aproape 2 ore, împreună cu participanții ne-am permis luxul de a fi indisponibili pentru zgomotul și distragerile din exterior și disponibili pentru conectarea cu lumea noastră interioară și fructificarea relației cu sine.

În esență, despre asta a fost seara noastră: ce cuprinde și cum prioritizăm relația cu sine, într-o lume în care 

• tehnologia ne bombardează constant cu notificări,
• oamenii ne caută permanent, forțând parcă un răspuns instant, iar 
• cultura muncii este deseori organizată în jurul unei productivități exagerate care nu ne permite niciun moment de răgaz.

În aceste condiții și ținând cont de restul priorităților cardinale – munca, relațiile și sănătatea – mă întreb cât timp ne mai rămâne pentru liniște, odihnă, joacă sau bucurie? 

Nu pentru că „se aliniază astrele”, ci pentru că alegem conștient să păstrăm și să alocăm timp prețios pentru asta. Și nu doar timp, ci și resurse personale precum energia vitală și puterea de concentrare – resurse care au, la rândul lor, nevoie de reîncărcare și regenerare.

Până la urmă, zi de zi ducem la bun sfârșit niște sarcini și suntem prezenți în relații. Însă apare o diferență atunci când „stăm la dispoziție pentru a fi utilizați” (cf. definiție DEX) după cum dictează altceva sau alții versus atunci când alegem conștient cum să utilizăm aceste resurse de care dispunem.

Asta nu înseamnă că indisponibilitatea trebuie să se transforme în respingere sau egoism. Ci este mai degrabă o oportunitate în care să mă întreb, conștient și cât de des posibil, la ce spun "da" atunci când spun "nu" și să mă asigur că prin răspunsul meu am grijă, din când în când, și de mine 😊

Și ca să nu rămânem doar la teorie, ci și strategii, îți mai împărtășesc și ție aici un lucru (probabil și cel mai important) cu care poți începe ca să-ți cultivi mai mult starea de bine interioară, bucuria și liniștea: 

Rutina de dimineață ARC – cel puțin 5 minute pe zi de dimineața pe care să ți le iei pentru tine și care să cuprindă:

💡 Anticipare - gândește-te la ziua care începe și la prioritățile tale; creează entuziasm pentru ceea ce vine, fără să te atașezi prea tare de rezultatul dorit; privește evenimentele zilei ca pe un film care nu te implică direct, doar lasă-l să se deruleze în mintea ta
💡  Relaxare - calmează sistemul nervos înainte să intri în agitația obișnuită a zilei, printr-o activitate ușoară și relaxantă, care să nu te stimuleze cu informații din exterior; adică nu te expune la știri, mailuri sau rețele sociale, ci alege ceva care te liniștește în interior (o ceașcă de cafea/ ceai servită în tihnă, câteva minute de meditație, o muzică plăcută, pictură...)
💡 Conectare – intră în contact cu cineva (partenerul, copiii, un animăluț), cu plantele, natura sau un element de natură spirituală important pentru tine; asta te face să cauți conexiune și pe parcursul zilei, iar oamenii sunt cei mai fericiți când socializează.

Să-ți fie bine și să te bucuri cu adevărat de momentele de indisponibilitate pe care ți le alegi!

Haide să discutăm mai multe despre asta în sesiunea gratuită de coaching 🤝