Coș de cumpărături
0
0,00 RON
Super-puterile ultimelor 3 luni din 2022
22.12.2022
O invitație la a-ți cultiva mai des 9 dintre super-puterile mele preferate VIA.
În perioada octombrie-decembrie 2022, am lansat pe Facebook și Instagram câte o invitație lunară spre a-ți descoperi, cultiva și accentua câteva dintre super-puterile mele favorite din instrumentul VIA (Values in Action Signature Strengths).
Am utilizat din ce în ce mai mult această teorie în sesiunile 1la1 și inclusiv una din cărțile despre care am scris pe blog (Flourish, de Martin Seligman) amintește de ele, în contextul împlinirii personale prin manifestarea și folosirea acestor super-puteri în situațiile de zi cu zi, dar și prin identificarea lor în oamenii apropiați nouă.
În total sunt 24, fiecare are farmecul ei și nenumărate moduri prin care le putem cultiva și aplica mai des. Pentru a naviga prin ele mai ușor și pentru a le înțelege cât mai bine, am lăsat câteva idei despre fiecare apropo de ce înseamnă, cu ce le asociez și ce poți face pentru a le manifesta și tu mai des în viața ta.
Am scris acest articol tocmai pentru că invitația nu moare niciodată și nici nu se demodează, ci așteaptă pe oricine doritor să se dezvolte și să devină un om mai împlinit!
CUVINTELE LUI OCTOMBRIE
- VITEJIE
Asociez Vitejia cu un val de căldură și energie interioară care mă invită la a fi sinceră cu ce-mi doresc. E despre curajul de a mă asculta și zvâcul de a mă ține constant de treabă. Nu mă arunc fără să gândesc situația în prealabil, dar încerc să nu prelungesc perioada de analiză și să mă consult în egală măsură și cu intuiția și emoțiile mele.
Lucruri care pot cultiva Vitejia: o aventură, comunicarea asertivă, relații noi, introspecția. Concret, ai putea încerca un hobby nou, la care nu te pricepi deloc și să te bucuri de proces.
- PERSPECTIVĂ
Asociez Perspectiva cu un tablou imens pe care mai stropesc cu câte o pensulă colorată bucățile de informație acumulate. Înseamnă să pot afirma "Da, are sens" despre ceva cu care eu fundamental nu sunt de acord, însă înțeleg că pentru celălalt e cât se poate de adevărat, fără ca asta să conducă la conflict.
Lucruri care pot cultiva Perspectiva: cărțile lui Neale Donald Walsch - Conversații cu Dumnezeu, identificarea de tipare, ascultarea altor păreri, obiectivitatea. Concret, ai putea să-ți dezvolți ascultarea activă și să oferi sfaturi doar atunci când acestea ți se cer.
- SPERANȚĂ
Asociez Speranța cu un zâmbet la gândul că o să primesc tot ce vine spre mine și o să găsesc partea bună în toate. De regulă am o viziune pragmatică și chiar dacă nu-mi propun cele mai mărețe visuri, știu că vis cu vis mititel, clădesc împreună idealul acela mai mare.
Lucruri care pot cultiva Speranța: un vision board, celebrarea succeselor, dezvoltarea vocii suportive, optimismul. Concret, ai putea să te inspiri din poveștile unor oameni pe care îi admiri, care au trecut inevitabil și prin dificultăți înainte de a atinge succesul.
CUVINTELE LUI NOIEMBRIE
- DRAGOSTE
Asociez Dragostea cu o flacără ce nu se stinge niciodată, arzând domol undeva în pieptul nostru. E amintirea unui chip drag nouă, un gest de recunoștință, o îmbrățișare sau un zâmbet cald. Este despre a-ți păsa profund de celălalt, dar si despre a-ți permite să primești iubirea adresată ție.
Lucruri care pot cultiva Dragostea: timp de calitate petrecut împreună cu cei dragi, noi prietenii și ascuțirea compasiunii, dezvoltarea unui interes autentic față de aceștia. Concret, ai putea să citești cartea lui Gary Chapman - Cele 5 limbaje ale iubirii (sau să citești articolul de pe blog cu varianta scurtă) și să activezi cât mai des limbajele predominante.
- ONESTITATE
Asociez Onestitatea cu o oglindă aurie magică. Odată ce o ai în față, îți dă curajul de a privi în interior si de a exprima tot ce găsești acolo în exterior. Este o oglindă pentru că ne invită și să ne descoperim în ceilalți și pe ei înșiși, astfel încât să livrăm mesajele cu grijă față de perspectiva și emoțiile lor.
Lucruri care pot cultiva Onestitatea: rostirea propriului adevăr, definirea eului autentic, să te pui pe tine pe primul loc. Concret, ai putea să monitorizezi fiecare moment în care ai tendința să ascunzi o parte din adevăr (chiar și cu cele mai bune intenții) și să identifici tiparele comportamentale.
- ECHITATE
Asociez Echitatea cu două mâini întinse care pot da și primi în aceeași măsură. Numai dacă se întâmplă acest schimb echitabil putem considera că cei implicați au parte de un tratament corect și este un proces continuu, în care oferim șanse, ascultare, înțelegere și toleranță.
Lucruri care pot cultiva Echitatea: încrederea în ceilalți, acceptarea diferențelor de opinie, renunțarea la adevărul propriu absolut. Concret, ai putea să inviți la conversație o persoană pe care o știi mai retrasă sau să-i oferi mai mult spațiu și interes cuiva care în trecut e posibil să se fi simțit exclus.
CUVINTELE LUI DECEMBRIE
- VITALITATE
Asociez Vitalitatea cu pofta ce ne cuprinde stomacul atunci când ne gândim la mâncarea noastră favorită și energia care ne cuprinde ca să și facem rost de ea. E acea nerăbdare de a trăi, de a gusta, de a experimenta; este o stare de a fi în care inspiri-expiri dinamism, entuziasm și speranță.
Lucruri care pot cultiva Vitalitatea: muzica și dansul, activitățile fizice și/ sau sportive, discuții antrenante pe subiecte de interes, cultivarea unui hobby. Concret, ai putea să faci o activitate complet nouă pe care demult îți dorești să o încerci; indiferent cât e de aventuroasă, important este să-ți pună sângele în mișcare.
- BUNĂTATE
Asociez Bunătatea cu o turtă dulce în formă de inimă: dulce și pufoasă la interior, cu un strat oarecum crocant la exterior. Este tendința noastră de a oferi și de a-i ajuta pe alții într-un mod dezinteresat și călduros, în timp ce rămânem autentici și puternici chiar și în fața unor circumstanțe mai puțin fericite care ne-ar putea răni emoțional.
Lucruri care pot cultiva Bunătatea: limbajul pozitiv, compasiunea, blândețea, ascultarea activă, comunicarea asertivă. Concret, dincolo de cadouri și gesturi de afecțiune/ prietenie, ai putea să-ți dezvolți asertivitatea într-un grup social în care te simți liber să fii cine ești, în care ești încurajat să greșești și să experimentezi și în care poți primi feedback onest.
- RECUNOȘTINȚĂ
Asociez Recunoștința cu un praf magic rozaliu care se așterne peste toate ariile din viața mea atunci când le vizualizez. E o pulbere de mulțumire, pace interioară și încântare pentru ceea ce există.
Lucruri care pot cultiva Recunoștința: a spune "mulțumesc" mai des, a ține un jurnal cu lucruri/ oameni/ evenimente pentru care simți recunoștință, autoreflecția și optimismul. Concret, ai putea să faci o faptă bună pentru cei mai puțini norocoși decât tine, astfel încât să le dai și lor motive de (mai multă) recunoștință.
Ai încredere că se va întoarce la tine înzecit!